Mulheres Na Natureza
Assuma seu protagonismo.
Caminhadas, pedaladas e remadas na natureza para mulheres que querem se sentir mais presentes, seguras e conectadas consigo mesmas — através do corpo e da ação.
Saídas A patir do Porto
sobre
Quem está por trás dessa experiência?
Fernanda Castelhano
É licenciada em Educação Física e Ciências do Desporto pela FMU. Mestre em Atividade Física, Exercício & Saúde com foco em Atividades na Natureza pela Universidade do Porto e MBA Marketing, Branding & Growth pela PUC RS. Integra a Rede Mulheres Guardiãs da Natureza, onde é guardiã das Guardiãs do Parque Nacional Peneda-Gêres e Grande Porto.
Trabalha na área há mais de 12 anos e em São Paulo ainda, fundou o @pulseaventura, onde promove a Equidade de gênero e Protagonismo das mulheres através de expedições de Trekking, Canoagem e Cicloturismo.
Mulheres Na Natureza O que é?
é uma iniciativa que promove expedições esportivas na natureza para mulheres. Através de atividades como trekking, canoagem e cicloturismo, aliadas à educação ambiental 🌱. A proposta incentiva o protagonismo feminino, a saúde integral e a reconexão com o território.
Feito por mulheres para mulheres, o projeto oferece uma jornada completa — da preparação física ao apoio emocional ❤️🩹— fortalecendo a autoestima, os vínculos entre participantes e o impacto positivo no meio ambiente. Mais do que aventura, é uma vivência com propósito que transforma mulheres e paisagens
Clique no botão acima e faça sua inscrição de forma simples e segura.
Lembre-se: as vagas são limitadas para manter a experiência acolhedora e imersiva.
Para quem é?
Busca conexão com a natureza e com seu próprio corpo
procura sair do ritmo automático e voltar a sentir-se presente através do movimento e do ambiente natural.
Quer conhecer outras mulheres incríveis
valoriza experiências partilhadas e quer criar ligações reais com outras mulheres fora da rotina habitual.
Está pronta pra confiar no processo e viver algo transformador
aceita entregar-se à experiência sem controlo excessivo, aberta ao que o dia pode despertar nela.
Para quem NÃO é?
Quer tudo pronto, na mão
espera soluções feitas e pouco envolvimento no processo
Não está aberta a aprender ou sair do conforto
evita desconforto e não se disponibiliza para novas experiências ou adaptação.
Acha que já sabe tudo
parte do princípio de que não precisa de se abrir a novas perspetivas ou aprendizagens.
CONTEÚDO
O que você vai receber:
01
Preparação física
o percurso exige um nível básico de mobilidade e conforto em caminhada e movimento contínuo.
02
Consultoria completa
você recebe orientação antes da experiência para chegar preparada e segura no dia.
03
Seguro contra acidentes
experiência inclui cobertura para garantir mais segurança durante todo o percurso.
04
KIT MNA
você recebe um kit de apoio pensado para te acompanhar durante toda a atividade.
sobre
Como funciona a experiência?
acontece em formato de atividade imersiva de um dia inteiro na natureza, com duração média de 6 a 7 horas de percurso ativo.
As experiências podem acontecer em diferentes modalidades — caminhada, canoagem ou cicloturismo — sempre em ambientes naturais que favorecem o contacto com o corpo, o ritmo interno e o processo de transformação pessoal.
O dia começa normalmente por volta das 9h da manhã, com acolhimento do grupo e preparação para a atividade. Ao longo da manhã e início da tarde, o percurso combina movimento físico com dinâmicas orientadas de reflexão, conexão emocional e desenvolvimento pessoal.
Por volta do meio-dia e meio, é feita uma pausa para lanche de trilha, um momento de descanso, partilha e integração da experiência até então vivida.
Após a pausa, a jornada continua até aproximadamente as 17h, dependendo da atividade e do percurso escolhido, mantendo sempre o equilíbrio entre desafio físico, segurança e acompanhamento do grupo.
Mais do que uma atividade desportiva, trata-se de uma experiência guiada onde o movimento na natureza é usado como ferramenta de autoconhecimento, superação e transformação interior.
Jornada da Descoberta
É uma experiência transformadora na natureza que conduz mulheres por um processo de reconexão consigo mesmas, desenvolvimento de confiança e fortalecimento do protagonismo pessoal.
Atravessando cinco etapas simbólicas — Terra, Água, Fogo, Ar e Éter — cada participante vive um percurso progressivo de autoconhecimento e superação:
- Terra: o encontro com medos, inseguranças e limites internos. É o ponto de partida da jornada, onde a mulher reconhece sua realidade e abre espaço para mudança.
- Água: fase de acolhimento emocional e construção de segurança. Aqui nasce a confiança para não enfrentar o caminho sozinha.
- Fogo: momento de ação e superação. A travessia acontece na prática, revelando força, coragem e capacidade real.
- Ar: etapa de clareza e ressignificação. As experiências se transformam em aprendizado e novas perspectivas.
- Éter: integração final. O que foi vivido se torna identidade, autonomia e protagonismo na vida cotidiana.
Mais do que uma experiência na natureza, a Jornada dos Elementos é um processo guiado de transformação interior que une corpo, emoção e consciência — permitindo que cada mulher se reconheça capaz na prática, não apenas na teoria.
Saídas A partir do Porto
depoimentos
Pessoas reais, experiências reais:
Andreia Vidal
Sou profundamente grata pelo espaço seguro que foi criado e pela forma genuína como fui guiada neste caminho de transformação.
Giselle Villa Flor
Tatiana e Lenita
Agora você tem três caminhos:
- Ignorar tudo isso e continuar onde está, sabendo que algo te falta.
- Tentar sozinha, investindo muito tempo, dinheiro e energia para chegar aonde levamos anos.
- Confiar no processo e se permitir viver uma das experiências mais transformadoras da sua vida — com suporte, acolhimento e técnica.
FAQ
Dúvidas Frequentes
Preciso ter preparo físico?
Precisa ter uma mobilidade básica e confortável ao caminhar. Por isso oferecemos preparação física se não se sentir segura.
Como funciona a preparação física?
Assim que fizer a inscrição e enviar o comprovante. Fazemos uma anamnese para entender qual seu nível de condicionamento físico e montamos um plano para fazer onde quiser: em casa, academia ou ao ar livre.
Esses bônus são realmente necessários ou posso participar sem eles?
Os bônus são um complemento à sua jornada e irão aprimorar a experiência. Embora você possa participar da expedição sem eles, os bônus oferecem suporte extra que facilita o aprendizado e garante que você se sinta mais confiante e preparada, tanto antes quanto durante a expedição.
Quais as formas de pagamento?
Por MBWAY ou po transferência IBAN. Tudo é seguro, rápido e sem burocracia.
Não tenho o equipamento necessário, o que devo fazer?
Avise com antecedência assim podemos alugar equipamentos para você ou ajudá-la na escolha de qual equipamento comprar.
Não tenho experiência com trilhas ou atividades ao ar livre, isso é um problema?
As expedições são criadas para mulheres de todos os níveis, desde iniciantes até aquelas com alguma experiência ao ar livre. Ensinaremos tudo o que você precisa saber, aqui, o aprendizado acontece em um ambiente acolhedor, sem pressão e sempre com o apoio da equipe.
Onde acontecem as atividades?
As atividades acontecem aos arredores do Porto. Por isso, as saídas são a partir do Porto.
Privacidade e Confidencialidade
Respeitamos profundamente a sua privacidade. Todas as informações partilhadas neste site, incluindo dados pessoais fornecidos em formulários de inscrição ou contacto, são tratadas com confidencialidade, cuidado e responsabilidade.
Os dados recolhidos são utilizados exclusivamente para fins de comunicação, organização das experiências, gestão de inscrições e envio de informações relacionadas com os eventos e práticas oferecidas. Nunca partilhamos, vendemos ou divulgamos os seus dados a terceiros sem o seu consentimento.
As respostas fornecidas em formulários, entrevistas ou processos de inscrição são lidas com respeito e servem apenas para garantir que cada experiência seja segura, ética e adequada para todos os participantes.
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